1、南瓜小米粥：材料：小米、南瓜、冰糖适量做法：大米、小米洗净浸泡半小时以上，南瓜去皮切块或搅成泥，将浸盼源通沣泡好的大米和小米放入电饭煲并倒入切好的南瓜，加足量水煮30分钟，粥煮好后用勺子画圈搅拌以便让南瓜碎掉融合到粥里，喜欢吃甜粥的朋友可以在煮粥的时候加入适量冰糖功效：南瓜性温味甘、温，归脾，能够清肠解毒，还能保护胃肠道黏膜，帮助消化；同时小米亦具有健脾和胃、补虚益肾、消渴止泻的功效
3、玉米粥：材料：玉米做法：先将适量大米洗干净，接着，把新鲜的玉米剥下洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮大约二十分钟功效：玉米能健脾益胃，并可使人开胃、增加食欲，对于胃酸、脾胃气虚者来说，特别适合食用玉米粥养胃，能补充营养、补足气血，改善人体营养不良
5、薏米山药红豆粥：材料：薏米、薏米、红豆各适量做法：山药切块，红豆洗净，薏米大米洗净放足量水，放入山药，放入红豆加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红豆中有大量的皂角甙，这种物质可以刺激人们的肠道，起到缓解便秘的作用，有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病
