梨状肌综合征怎么办

1、梨状肌起于骶骨内侧面，止于股骨大转子尖，经过坐骨大孔穿出。坐骨神经也同样从坐骨大孔穿出。所以如果梨状肌紧张挛缩，就会使坐骨神经在这个孔发生卡压而引起一系列疼痛症状。

3、梨状肌的拉伸；动作如图所示，趟于垫上，双手用力，将右腿拉下身体，使左腿尽量贴近胸部。注意下腰部紧贴垫子。梨状肌保持较强烈牵拉感，保持15秒左右，3--5组。