怎么样才能长高

1、多运动，运动能够使你的蟋翠老钮骨骼伸展，有利于你的身高快速增长，当然像举重这种运动还是不要参加，多做跳跃运动和拉伸运动。

3、要有充足的睡眠，人长高一般来说都是在晚上睡觉的时候，所以，只有睡眠充足了，骨骼才有时间成长。

5、不挑食，要补充各种的营养，维生素和膳食纤维，身体中的这些营养充足了，你才能够茁壮成长。