快速提臀廋腿怎么做

1、一条腿放在箱子上，看向正前方吸气向下蹲，吐气向上。

3、身体要有一个倾斜的幅度，这样可以更好的刺激臀大肌。

5、建议每次锻炼时做四到六组，每组八到十二个。