脚踝扭伤了要怎么办

1、当脚踝扭伤时一定要注意不要过于惊慌，也不可以勉强自己一定得站起来，当 然，随意走动也是不允许的。

3、回家后，可以用毛巾在扭伤的地方进行冷敷，要是有冰袋的话，可以使用冰袋冷敷，这样可以有效缓解肿胀。

5、扭伤后不要到处走动，应该卧床休息，在休息的时候将自己扭伤的脚抬高一些，以利于缓解肿痛。