早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少

1、早饭要吃好经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充、储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。

3、同时不吃早餐还会导致休内血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

5、晚饭要吃少吃少不会加重胃肠的负担，也不会造成脂肪的堆积，应以七八分饱为宜。