产后健身—找回最美的自己

1、产后简单恢复动作：1、 起踵运动用于收小腿、腿部的肌肉，每天可做90下，分3组完成。

3、 举腿运动用于收下腹部肌肉。产妇可以平躺在床上，两腿弯着向上举90度，10个到20个一组，每天2到3次。

5、仰卧起坐上身起90度，收缩上腹部的肌肉。