1、保持心态平和。越是在炎热的夏季，越要注意降低心理温度，尽可能放慢生活节奏。多听听舒缓的音乐，多看看绿树、蓝天，多接触大自然。多想一些令人愉快的事情，切忌暴怒，防止因燥生热，心火内生。
3、晚睡早起。最好在23：00点左右睡觉；在6：00点左右起床，保证每天7-8小时的睡眠。旃仳疸庾稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足;早些起床，是为了顺应阳气的充盛。夏季午睡可以降低脑中风和冠心病的发病率，半小时左右就可以了。
5、多吃红色食物。中医讲紅色入心，所以夏天应多吃西瓜、桑葚、番茄、红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，这些食物都有养血、降血脂、改善心血管功能和血液循环的作用。
7、多饮热水。每天保证2000-3000mL水,饮水以温开水为好。可用柠檬泡水，具有生津止渴，祛暑醒脑的功效。还可用甘草冲泡水，具有补脾益气，滋咳润肺的功效。
8、适度运动。夏天运动的原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。最好选择如太极拳，游泳，走步等运动，夏天运动出汗过多，耗津伤血，损伤阳气，会出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。