身体各部位塑形瘦身方法技巧

1、① 脸部：按压太阳穴，按压眼周部位，按压鼻翼两侧，点压式按摩下巴，沿发际线按压，按压锁骨凹陷处，捏捏耳朵，从脸颊两侧带到脖子

3、③ 腹憧钏荭拜部：上腹部：仰卧起，手扶耳，20个一组，3组一天；下腹部：平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢抬起，垂直，慢慢放下，15个，2组

5、⑤ 臀部：趴床上，两腿伸直，交替抬腿，类似游泳，胯不离床，15下一组，3组一天

7、⑦ 腿部：大腿：下蹲，脚跟不离地，15下，3组，8拍 。后踢腿，同上；小腿：踮脚尖，踮起停3秒，20个，4组，8拍