人过中年，这样预防颈椎病

1、选择高度合适的枕头根倌栗受绽据每个人的生理弯曲选择，高度因人而异。不要一概而论，一家四人买四个枕头就可以，打错特错。每个人的高度都应该是适应自己的颈椎弯曲的。

3、养成睡如弓的良好姿态有句话说的好“坐如松睡如弓”。睡觉的时间占了三分之一，所以睡姿会影响到颈椎健康。

5、注意安全，别让摔倒等意外事件伤到脖子很多人在无意中比如滑雪什么的活动中摔倒，会伤到颈椎，当时可能慢慢恢复，但是留下的隐患有朝一日肯定发作。