腹部减肥：养生大师翁赫教你按摩肚脐穴位

1、拿捏腹肌　　将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。　　功效：调中和胃，补肾纳气。

3、按揉关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。　　功效：益气壮阳，调理气机。

5、推腹外侧 将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。　　功效：健脾和胃，推积导滞。