如何健康减肥

1、进食规律：早吃好——中吃饱——晚吃少，这个既然这样说肯定是有一定的道理的，白天要上学，工作，跑业务等等，一直在运动，所以说，吃的东西是会消耗的，所以，饮食规律记好。O(∩_∩)O

3、睡眠质量：不要熬夜看小说，熬夜打游戏，熬夜做各种事情，睡眠质量不好，了唪圪叙晚睡晚醒的，会影响自己食欲，容易饮食不规律，不规律了，那么体重就可能会增加，（有时候有可能会少，但是小编感觉不健康婵赏鲈龆呦）O(∩_∩)O

4、运动方面：减肥就要迈开腿，运动加速你的热量消耗，运动改善睡眠质量，运动让你轻松送下来，但是这个运动，就要靠的是你的坚持能力了，只有坚持下去，瘦成一道闪电不成问题。