1、荞麦荞麦含有的烟酸和叶绿素能够促进人体的新陈代谢，使人体的营养淦甓特猩物质加速消化吸收，不易累积，而荞麦中含有大量的膳食纤维趑虎钾缫更是有加速肠道蠕动，排出体内垃圾的作用。因此，长期使用荞麦可以有效地预防肥胖和减肥作用。
3、豆芽豆芽含脂肪很低，所含的任亮也很低，主要是含的水分和纤维素较多，常吃豆芽有减肥的作用，再炒豆芽的时候放一点醋，既防止维生素B流失，又可以加强减肥作用。
5、萝卜萝卜能够使肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，有利于食淦甓特猩物的代谢和废物的排出，让人不用节食而到到节食减肥的作用，同时萝卜含热量低，还含有丰富的水溶性纤维，能够减低胆固醇和血糖，斥候容易有饱胀感，有助于减肥。
7、芹菜芹菜所含为水分和纤维素，含有丰富的维生素，其热量极低，它所含的热量不如你用于咀嚼芹菜所消耗的热量，所以想要减肥，选择芹菜没错的。
