1、膳食纤维可以穿肠而过,改善便秘;并且就有辅助减重的效果。它之所以能够改善便秘,是因为它在大肠内具有吸水性,增加分辨体积,增加排便次数,预防改善便秘。
3、在口腔内刺激唾液分泌,使牙齿和牙周组织得到很好的锻炼,有利于预防龋齿和牙周病。