蜗牛睡眠APP如何使用（如何检测睡眠质量）

1、下载安装蜗牛睡眠APP

3、晚上要睡觉的时候点击下“开始睡眠”的按钮。（如何想要有因为助眠的可以试试开启中间的音乐，音乐会在系统检测到你已睡着的时候自动关闭），如果不需要音乐，就直接把手机放置一旁即可。

4、待第二天醒来时，点击“长按结束睡眠”按钮（3秒钟）结束睡眠，即可生成睡眠报告。

6、含有入睡时间，睡眠时长，深睡、浅睡时长，睡眠评分，睡眠年龄等数据。

7、后续如何需要查看睡眠报告，直接在首页中，点击底部的“报告”