如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、习惯了赖床刚开始是很难做到到点就起，所以可以采取循环渐进的方式，让自己的生物钟持续保持。

3、坚持运动，入睡前先做一个小时的运动，让身体疲惫之后入睡更快，第二天起床精神饱满。