1、莴苣 别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。
3、 3、菠菜 性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、 5、红薯 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。
7、 7、白萝卜 生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。
9、 9、茶叶 有甘苦之味，微凉之性，沁情之香，并能调治多种疾病，对防治痔疮也有很好的疗效。茶叶与中药配合即为茶剂，用于治疗疾病或养身，又称为药茶。茶叶的选择可根据个人体质不同来进行。便秘可了解润肠清益菌胶囊，素体阳盛者宜绿茶，体质虚寒者宜红茶，体质平和者宜花茶。
