很多妈妈在成功给宝桡暾瑟丁宝断奶后，相当一段时间内还会出现涨奶，这是正常的，但是很困扰妈妈们，所以想尽快回奶。
经常听到老人们说坐月子期间不要生忻稿痞烁气，不然回奶就麻烦了。这也说明生气是回奶重要原因。所以妈妈们，在断奶后，如果在工作期，让自己的工作忙起来，很有助于回奶。
在食物上，豆豉；乳鸽；太咸的或者腌制的食物；大麦茶；全麦麦片；韭菜；苦瓜汤；麦芽；花椒；.山楂；.西梅豆角，这些都有助于回奶。
还有，妈妈们在涨奶的时候也要适当的挤出一些，挤奶后轻柔乳房，防止有肿块出现，不然与结块后造成乳腺堵塞就麻烦了。