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当觉得郁闷的时候怎么办

时间:2024-10-21 19:10:48

1、可以找个空旷无人之处,把心中的郁闷喊出来。也可以通过运动,健身,跳舞等出汗运动来排解。

当觉得郁闷的时候怎么办

3、给自己一些独处的空间,安静一下。譬如在家看看电影,听听音乐,去图书馆或书店读读书;去喜欢的小店走一走,给自己买一些心愿单上的小礼物,犒劳一下自己。

当觉得郁闷的时候怎么办

5、读一些情绪管理相关的书籍,及网站上的一些相关帖子,看看别人是怎么排解的。明白情绪的起灭都有一定的时限,并且依赖一些特定的条件,对“郁闷”这种情绪有了更多了解后,自然也会知道该怎么面对它。

当觉得郁闷的时候怎么办
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