游泳减肥效果不佳，怎样才能真正有效

1、运动量不足游泳时，在水中的传热量很大，很快就使人的体力耗尽，所以说有时间一定要足够长才可以。

3、具有针对的锻炼不同的游泳姿势，锻炼不同的肌肉群，所以选择锻炼的时候，游泳，应当有针对性的，不同的游泳姿势，锻炼不同的身体部位。

5、合理搭配饮食游泳可以锻炼身体。也消耗很大，但是饮食上也应该适当的注意。