健康的减肥方法

1、喝绿茶喝绿茶。一些研究发现，绿茶能促进代谢，可能通过植物化学物质称为儿茶素的作用。在任何情况下，绿茶（不加糖）是一个健康和清凉饮料，低热量。

3、吃家常饭那些成功减肥的报告说，他们经常吃。尽量回家煮熟或家里备餐至少每周五次。烤三文鱼或熟食鸡，切好的蔬菜沙拉，水洗，和罐头豆是好的捷径的食物。

5、多吃素食餐选择素食餐。素食者通常重量小于那些摄入肉类产品。这可能与纤维消费量从豆科植物为基础的食物如豆汉堡、扁豆汤。