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教你怎样把跑步坚持下来

时间:2024-10-12 09:13:18

1、你要从心底里接受跑步这项运动,了解唳存鲱绰跑步能带给你的益处,以及你为什么需要跑步?如果你是上班族,跑步最大的益处是带给你健康的身体,缓解你的工作压力。如果你属于微胖界,跑步可以帮助你瘦身,很好地树立自信心。如果你和我一样是个普通的学生党,跑步带给你的一定是坚持不懈的毅力。

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3、与朋友约跑。每个人的圈子总会有那么一个坚持跑步的人,不妨约他一起跑吧!可以请他监督你,给你说说他坚持跑步的心得。

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5、控制好跑步的速度和量。对于强身健体来说,慢跑才是最有效的。快跑会让身体太累,很多人放弃也是有这个原因的。脚步跟着呼吸,找到节奏就会特别舒服。

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