怎么锻炼提高男人性能力

1、第一：仰卧起坐运动，男人的床上功夫在于平时的锻炼，腹部肌肉是男人做爱时最重要的。

3、第三：手指刺激运动，食指尖端是商阳穴，刺激该穴位有强精壮阳功效，不受时间地点限制。

5、第五：有氧运动，跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓，通过运动提高体质。