1、健康状况。如果你最近身体不好患有某些疾病引起你的担忧或者身体疼痛，那么肯定是睡不好或者根本睡不着。
3、睡觉前太兴奋。一些人俗称为“夜猫子”，总是在晚上喜欢约三五好友一起去喝酒或者K歌，太兴奋容易容易引发你的神经一直处于跳跃状态，一定会影响你的睡眠质量。
5、睡觉环境不好。如果你睡觉的环境吵杂或者热了冷了你也会睡不踏实从而影响你的睡眠质量。
7、容易做梦。有的人入睡快，睡觉时间长，但却感觉自己一晚上都在做奇奇怪怪的梦，甚至是梦魇，从而导致第二天昏昏沉沉。如果能找到方法对症下药那就会好很多，祝各位朋友都有一个好的睡眠！
