如今社会高血压并不罕见，在长期情绪不好、缺乏运动、饮食结构不合理、肥胖、高龄及遗传等因素之下，都有可能引发高血压发生。相对之下，患病者更加注意饮食清淡，最好经常食用药粥、药膳，对高血压的防治有效果。本篇经验结合实际，为大家讲述搞高血压吃什么好？
高血压患者禁忌食物
1、忌食胀气和口味浓重等食物高血压病人以清淡好消化为主，在主食方面可选择米饭、粥、面食类、软豆亿姣灵秀类食品。相反之下，需要远离像番薯、干豆类容易导致胀气的食品；另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过孕驷巴墟高，对病人身体是种负担，还是要多加注意。
3、忌食辛辣或者腌制食物 尽量避免如辣椒、芥末等食物，特别要指出是咸菜，是不少老年人所喜欢的，但是辛辣刺激以及摄入盐分过高，都是导致血压升高的重要因素。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
高血压患者适宜食物
1、常食植物性蛋白含量高的食物植物性蛋白含量高的食物被人体吸收和利用的程度也会差些,但是对于高血压患者来说是个不错的补充蛋白质方法，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
3、多吃含钾而含钠低的食品钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
5、绿色蔬菜和新鲜水果蔬菜和水果都有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，防止高血压病的发展。
