痛经怎么办（快速消痛）

1、保持温度。痛经来了，我们一定要保温。这个时候不能感冒，要多穿点衣服。还可以多喝热水。

3、经常运动。这里说的是，在你月经来之前，特别是月经来潮前夕，走路或者从事其他适度的运动，这样子会让你月经来的时候舒服一些。

5、饮食注意。注意平时的饮食，虽然无法消除痛经，但对于改善身体的健康状态还是很好的，所以一定深度上会减轻你的疼痛感。