怎样放松和缓解压力

1、把自己的想法写下来也许你现在感觉压力非常大，那么可以尝试着去问自己一些问题，然后把这些问题写下来。

3、减少压力来源根据写下来的问题思考自己的压力来源在哪里，从而尽量让自己远离它，或者整理一下。

5、寻求帮助如果你的压力已经让你无法正常生活或影响了身体健康，那你需要懂得去寻找专业人士为你舒缓压力。

7、转移注意力或许可以看个搞笑电影，跟朋友一起参加聚会，或者去认识新朋友，这都能够帮助你让心情舒畅，减少压力和痛苦。