睡着睡着突然莫明其妙地感觉到身体不能动弹，虽然意识是清醒的，却总感觉好像什么东西压在身体上似的，可实际上身体上却什么都没有，憾魄蜒祓怎么办？这种感觉好可怕啊！亲，如果遇到这种情况，说明你在经历梦魇现象。小编以前夜间睡觉时也经历过，不过这种感觉一会儿就过去了，没有人们传说得那么可怕，像老一辈人以‘鬼压床’观点解释它就太OUTk拉。因为从科学观点来解释它只是一种睡眠过程中的生理现象，从这种角度去想这个问题，解决起来就SO EASY！
梦魇形成的诱因
1、晚上看恐怖片，大脑过度兴奋或紧张容易造成梦魇不少人为追求刺激在无聊或烦闷的时候以看恐怖屡阽咆忌片排解烦闷。因为恐怖片里惊悚可怖的镜头极容易给人带来视觉上缠裰砦姘刺激体验，当人看到某个特别吓人的镜头时（比如日本的恐怖片咒怨或者香港的一些恐怖片，啥名我忘了）由于惊吓都会下意识地尖叫出来，也许这样一叫就会把积压在精神里的压力释放出来。如果只是白天看完之后看别的还好，过后就忘了。但是，如果在晚上还看这种恐怖片的话，那么影片里的恐怖场景会在人脑里留下印象，当这种印象比较深刻时轻一点会让人有轻微的幻觉，即使这样，人的脑神经还是紧张的，甚至到睡觉的时候人的思维还集中在刚看完的恐怖电影上。夜晚...积压在潜意识里恐怖印象可就要在睡眠时释放出来喽。这时候你要是突然醒来不梦魇才怪呢
2、不正确睡姿易导致梦魇睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要
4、晚上不要吃得太多，因为吃太多了不消化也容易带来梦魇。建议如果晚上实在有夜宵习惯，可以把晚餐的时间提前至睡前4——5个小时，给饭后运动留出足够的时间。然后在睡前两个小时吃点（比如晚上10点睡，想吃甜点可以在晚8点左右）之后就什么都不要吃了。夜宵选择易消化的汤类食物或者泡面
