减肥瘦身有什么方法

1、游泳，每天进行半小时的自由泳，游泳是一个非常耗能的运动，热爱它的朋友都知道，自然也是减肥的有效办法之一

3、然而对于一些上班族来说，哪来的什么时间去游泳、跑步啊，上班这么累，回家只想看看电视，然后睡觉，其实，上班走路也是一种方法，我觉得比较适合我吧

5、跳舞，可以和自己的舞伴，也可以和自己的老婆，跳什么都行，还要你运动了就好

7、每天可以做50个仰卧起坐，对于想减肥的男同胞而言，不仅可以减肥，而且还可以锻炼腹肌哦