怎么样才能健康的减肥呢

1、生命在于运动运动，要适当运动，养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了。

3、时间睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的，减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西，还有人过午不食，自己看着办吧，但不利于健康，我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保证了健康啊。