成功减肥的方法之一

1、节食。如果你连自己嘴都管不住，那减肥只是一句空话。要想减肥成功必须从根源入手。引起正常肥胖的原因无非就两种，暴饮暴食和不规律饮食。知道了原因那就好办了。

3、少吃油腻和高热量的食物。比如肥肉 巧克力等等。脂肪是肥胖主要的构成成分，所以不用我说大家都应该知道怎么做。

5、饮食一定要规律。按时吃饭和按顿吃饭。切记晚上一定要少吃。。