是否无意中您已经强迫自己工作停不下来，习惯性紧张，老喜欢卖萌，总是喊着坑爹，为一点小事牵挂不已……朋友，您可能已经被“强迫”了。看看下面这些强迫症（主要是不能自主观念和动作一种神经症）的心理表现你有没有？
被迫观念
1、被迫思想：①走路时总幻想可以瞬间移动到前面几米的位置，然后走过那里时就会很爽。②或者反复联想某一或一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。■诸如此类某一思想、观念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛若烦恼。
3、疑虑不自信：①出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。■对自己的其他一些行动或决定、事件也产生不必要的疑虑，要反复核实或思考。③甚至经常忘了自己是否做过某件事，然后回去检查。
2、控不住要循规蹈矩：①不可控制地数台阶、电线杆等重翱务校肢复出现的东西，或者做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。②吃饭时必须以完美的咸淡比例一口菜一口饭。③在日常活动之前，先要做一箐煦拧缈套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。④喜欢凑整，或某个数的倍数，例如对78这样的数很反感，必须弄成75、77或80。⑤想方设法把东西弄成左右完全一样，如果不行的话，就弄成左右完全不一样。■喜欢有规律的东西，然后把其他东西按照相同的规律往上拼。
4、模棱迷撞笸痉两可，没立场：①无聊的时候喜欢把东西以一个很难保持平衡的姿态立起来，包括叠硬币、立扑克牌等等。②和立硬币一样，对于向两边都有弹性的东西，例如翻盖手机、弹簧夹等，要把它休敉北台弄成开和不开之间的临界状态。③特别喜欢严丝合缝的东西，看见就想把它们反复地分开再合上。④有很重要的事的时候不着急的磨叽，除非到了必须马上行动否则就来不及的时候。⑤做任何闲事，尤其是玩扫雷、打扑克牌的时候，不断提醒自己再玩1局就去做正事，但总是由于种种借口，比如这局不完美、不甘心等持续玩下去。
强迫症的简单自我治疗
1、良好情绪：强迫症之类的神经症主要是患者对人、对己、对事过分敏感执着所致，所以坦然面对各种情绪困扰是恢复的关键。
2、宽容淡泊：凡事看淡一点，面对世间的种种是是非非不去评判计较，是对别人的宽容，也是对自己一种的解放。如果遇到很痛苦的事情，就告诉自己人生不过一场梦，一切都会过去。
3、清醒不迷糊：保持清醒的头脑，不为外界环境所感染，知道事情的情形和走势，尽量不要沾染上不理智的行为或思想。向前看，向积极方面看，不要向后看。
4、顺其自然：有时候强迫的思想和行为就像弹簧，越是压制它就跳的越高。顺其自然，来对治不自然的强迫症行为。遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态，以减少强迫症的不良影响。