1、首先双腿微曲,左脚右键前后稍微开立,右手持球于肩部前上方,左手扶球。

3、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

5、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。

1、首先双腿微曲,左脚右键前后稍微开立,右手持球于肩部前上方,左手扶球。
3、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
5、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。