1、 门外广场放风筝 没错，放风筝其实也是一种有效减肥运动。 为什么这么说呢?大家想想看，我们放风筝的时候手臂要不停的拉线，这就代表我们的胳膊部位得到了很好的锻炼、而且要想风筝飞的高，必要的跑动也是必不可少的。这样以来我们就不知不觉的达到了慢跑效果。就小编个人看法放风筝是最不需要体力但是效果却是非常显著的。相信没有哪位朋友会放风筝累的气喘吁吁吧
2、 每天坚持羽毛球 羽毛球是一项非常不错的减肥运动，我们可以把它归为全身运动里面去，而且小编推荐无论男女老少都要学会打羽毛球，尤其是我们想要快速瘦身的朋友们。但是我们建议不要像运动员那样一天几个小时的打，只要觉得累了 就迅速停下来休息。重在坚持，只要每天都坚持下去，效果很快就会出来的
3、打剑练拳 年轻朋友们听了不要觉得不可思议，觉得打剑练拳是老年人应该干的事情，其实完全不是这样。我们的耍剑包括太极是活结全身肌肉最好的方法，而且能够增强我们的心肺呼吸功能、对于减肥自然也是尤其优势的一面。而且我们只要达到自己的目的就可以了，有什么觉得害羞丢人的呢? 学会打太极我们是百利而无一害的