1、回乳前的准备：在回乳之前，必须做些准备：每天减少汤水的进食，一些催乳的食物肯定是不能吃了，如鱼汤、母鸡汤、秋葵等等，可以每天喝2-3次的大麦茶，浓度适当大些，大麦茶有回乳的作用，这样，乳汁便会减少分泌了。
3、按摩胸部：点按穴位后，可用双手轻轻沿着胸部，顺时针方向按摩2-3次，让胸部放松，注意次数不宜多，2-3次即可，多了会刺激胸部，反而会分泌出更多的乳汁。
5、推胸部外侧：从乳根穴开始，沿着胸部外侧，一直推至胸大肌处，再至肩膀外侧约2寸处，同样，手部作”米“字形的按摩，约15分钟/只；在按摩过程中，可轻轻按摩胸大肌，加快乳汁回流的速度。
