记忆力衰退该怎么办

1、 保持充足的睡眠。当你每天能够保证8个小时的睡眠时间，你会发现自己白天做事情很有精神，效率也会很高。

3、 努力工作，每天活得更充实。当你每天都在忙，就没有时间会胡思乱想，大脑中的细胞会活跃起来，记忆力也不会衰退哦。

5、 合理的发泄不良情绪。当我们有些不开心的事情，通过唱歌，游泳，练习太极拳改变这种不良的情绪，缓解生活压力，不要让负面的能量充斥着自己的大脑。

7、 可以多吃点坚果食物，包括核桃，松子等食物，这些食物中含硒元素，可促进大脑的发育，让大脑不再疲劳。