1、 单腿站立 专家建议：‘’每天单腿站立1分多钟（时间越久越好），然后再换下另一条腿，要是工作忙，平常刷牙的时候站立即可。别看这个小动作，养成了习惯提高你的平衡力，提高免疫力，很有效的。
3、 清早享受阳光 清早的阳光能改善我们的心情，所以要沐浴一下阳光。打开心扉，用我们的鼻子闻花香的问道来享受阳光，然后展开双臂，在合拢，鼻吸觜出。
5、 坐飞机前多吃水果、蔬菜 坐飞机前我们不要吃碳水化合物，经过加工，面包之类的等等。在飞机上人身体会缺水，不利于健康。所以坐飞机前多吃点水果蔬菜。
7、 闭眼 人家都说闭目养神。闭眼就是像机器一样关掉，不在运行立即到休息的状态。在工作累了，抽个时间闭上一会，这样可以休息的我们的大脑，放松一下。
