1、工作。现在的年轻人每天都奔波在工作的前线上，大家要对工作负责，当天的工作一定要当天完成，并规划好第二天的工作任务。可能大家心里会有疑维咩缡朊问，工作对睡眠有什么影响。其实是有影响的，你想想如果你当天的工作做好了，还会在晚上睡觉前担心第二天老板板着脸找你麻烦吗？心里踏实了，晚上能睡个安稳觉。
3、锻炼。晚饭后出去散散步或者小跑一二十分钟，这样身体就会有点累或者疲乏，睡觉时就能很快入睡。
5、看书。坐在床上看一些心灵鸡汤类型的书籍，这种书可以陶冶情操，让人更加豁达开朗，凡事能看开些，所以晚上睡前才不会失眠。
