办公室久坐的朋友，容易感觉这里疼那里酸的，那么，办公室容易坐出的病有哪些？怎么预防呢？
2、脖子酸痛：久坐的时候，特别是我们在专心处理一件事情的时候，伏案时保持一个姿势太久，等我们忙完就会觉得脖子酸痛。解决办法：坐一会儿，就扭一扭脖子，注意刚开始要慢些，避免扭伤。头向后仰，如果椅背不高的话，可以头后仰耷拉子啊椅子上，使得脖子肌肉得到放松。
4、臀部肌肉酸痛：坐久了，臀部肌肉持续受压，血脉不畅，就会出现酸痛，时间长了还会让臀部肌肉结疤而变得不好看。解决方法：起身，拍打臀部肌肉，做一做立位体前屈，反复几次就好了。
5、腰部酸痛：坐久了，因为脊柱弯曲，腰部肌肉持续处于紧张状态，就容易酸痛。解决办法：起身活动一下，然后慢慢扭一扭腰，放松肌肉。或者做伸展运动，四肢尽量向四处伸展，然后缩回，反复做几次。
