1、听音乐舒缓的音乐声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，使失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态得到改善。一般只能解决轻度失眠问题。优点：健康、安全、方便缺点：要找到适合自己睡眠的音乐和找对象差不多，睡着了有可能被音乐吵醒。
3、运咿蛙匆盗动经常运动、锻炼身体，可以使身心尽快放松，加之适度的是疲倦感，所以更容易使人入睡。注意：睡前4小时运动最佳。适合解决轻度或中度失眠。优点：安全缺点：运动的强度难以把控，舒缓的运动可以让身心放松，强度大一点的运动反而会使大脑兴奋，剧烈的运动后的疲倦感可以帮助入睡，但是过度的运动其实是消耗了身体的本元。且大部分运动难以坚持。
5、脉针安睡运用电子针灸原理，通过中低频脉冲刺激神门和三阴交两穴，调和阴阳，改善节律治疗失眠，降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，进而帮助睡眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。优点：中西医结合，效果快、无毒副作用、可自己操作缺点：需睡前操作，尺寸小带着睡着后容易掉在床单上
7、中低频刺激中低频电子脉冲刺激可降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，安神镇定，进而帮助睡眠，中低频脉冲电刺激临床实验有效率为87.5%。适合解决轻度或中度失眠。优点：无副作用缺点：操作复杂，设备庞大繁琐，专业性强
9、安眠西药通过对中枢神经系统的抑制作用，而达到强制安眠效果。适合解决中度或重度失眠。优点：见效快缺点：产生药物依赖，副作用大，睡醒后乏力，记忆力下降，损害肠胃功能/性功能，引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害肝脏器官。
