1、首先，抑郁症的成因有很多，来自工作，生活中的压力都会对我们的生活造成一些影响，如果不能及时疏导心里的压力就很容易形成抑郁，开始症状较轻，但如果累积的太多造成比较严重的后果。
3、面对抑郁，我们不能轻视，即使在最初期也要引起我们的注意。合理安排自己的工作，来自工作的压力总是最强大的，我们不是机器，不能时时运转，所以要懂得放下一些工作，放松对待。
5、如果你不能自我控制也可以和自己的朋友，氽沟任势亲人交流。倾诉你心里的那些不良情绪，可以适当听取别人意见，当然发泄是最重要的，她们会给你一些不一样的意见，有的事情就会被你看得更梯瓣氨割开了，你会发现她们真的是你最亲的人。
7、最后一点，当你觉得不能控制自己时，骁骅釜拔寻求医生的帮助是比较正确的，人的思想真的是很可怕的，有时候不能去控制，你只能屈服，或许药物的帮助也是最后的方式了，医生也会对你进行疏导，关键在于要积极面对，积极治疗。
