1、深呼吸。别怀疑，呼吸的方式的确会对代灞莫窖窒谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废气，如二氧化碳，排除体外，达到净化血液、促进代谢与循环的功效。所以，时常提醒自己做深呼吸，可以帮助加速体内废物的代谢。
3、经常锻炼。人体内的肌肉组织越多，保米马藁越能燃烧更多的热量，使得新陈代谢加速。可惜的是，当我们过了30岁以后，肌肉会逐渐萎缩，进而导致代谢下降。因此，若想维持良好的代谢速度，就必须加强锻炼，寿喋馒揎增加日益减少的肌肉量。现在就开始锻炼吧，为身体积累更多可以燃烧脂肪的肌肉。
5、经常喝水。多喝水能促进肠胃蠕动，并能通过流汗或者排尿把体内多余的毒素和废物排出体外，从而加速基础代谢，还可以促进人体健康哦！
