现在人们的各方面压力越来越大，失眠的人也越来越多了，有的人比较轻，有的人比较重，严重影响了我们的工作、生活和学习。但是你知道失眠憾魄蜒祓怎么办吗？今天小编就给大家介绍一下失眠的对治方法。
根据失眠的原因对症下药。造成失眠的原因有很多，我们前面专门写文章介绍了失眠的原因，我们可以根据其原因，找到合适的方式对治。如果是精神方面引起的，可以针对心态方面调整，如果只是暂时性的失眠，可以临时的采取些方法促进睡眠即可，如果是疾病引起的，可以采用上篇文章提到的综合方法。
身心松驰，有益睡眠。睡觉前一个小时就开始准备睡觉了，放松好自己的心情，不要做激烈的运动和影响心情波动的事情。
当然上面的这些对治失眠的方法也只是治标而已，如果想真正的去调整过来，那也需要改善自己的体质和生活规律就可以了。关于身体体质的调整我们后续会专门的介绍，请大家关注。