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炎炎夏日喝粥最清爽 8款夏日养生粥清凉解暑

时间:2024-10-12 00:23:30

1、  第一,宜食荷叶粥。  做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

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3、  第三,宜食苡仁粥。  做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

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5、  第五,宜食百合粥。  做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥琼藻樘哒具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

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7、  第七,宜食赤豆粥。  做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

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