1、节食减肥法。通过控制嘴来达到快速减肥效果。介绍几种比较容易完成的节食减肥法。1、水煮菜减肥法。该方法主张通过多吃水煮菜，少吃或不吃其他食物来遏制人体热量摄入，达到快速减肥效果。水煮菜的制作要求是，可以选择你喜欢的蔬菜，但是必须不放油或者只放几滴油。调料只放一点点盐。周期为一周。坚持下去可减重5斤左右。
3、苹果减肥法。顾名思义就是和苹果杠上了，一天五个苹果，早晚各一个，中午两个，可适当加入很少量牛奶或酸奶。周期一周。
5、过午不食法。就是不吃下午饭，当然早餐和午餐也要控制，不能想着晚上不吃了，早餐和午餐就可以尽兴，同样要做到少油，少盐，少碳水化合物。这种方法优点是容易完成，不过分强调吃单一食物，缺点是效果相对较慢，周期也比较长，最少坚持一个月，才能看到比较明显的效果，我产后用此方法一个月保持在6斤左右。
7、促进排泄减肥法。主要针对因便秘等原因导致大肚腩的女性，可通过喝荷叶茶，番泻叶茶，适量蜂蜜水，主食以粗纤维食物为主等方式促进肠胃蠕动，增加排便次数，达到快速减肥效果。
