1、镁在人体中可防止骨质的钙化：我们常见到的现象就孩子一说腿疼，或者小孩一说这几天手老麻，这个时候的家长往往是让孩子吃几天钙片，认为这样就没事了，更多的时候是孩子正在吃着钙片可孩子依然说看促呕拽腿疼手麻，父母总认为这是钙质吸收不够的原因，其实，当人体摄入的镁含量达不到时，同样会引起缺钙的表现，会出现骨质疏松，儿童的骨骼和牙发肓不全，引起儿童腿疼手麻。
3、镁在人体中能降低血压、维持正常的心肌收缩：现代人生活水平提高了，三高病普遍，镁对高血压有极强的控制作用，并且它还有极强的控制心肌收缩的作用，对心肌梗死、脑中风类的病症有一定的控制和治疗作用，对脑供血不足者可提高脑供血量，增强心脏的功能与健康。镁对现代人来说，有着更加积极的作用。
5、镁在新陈代谢中的作用：镁参与人体的新陈代谢，人体的代谢功能如果没有镁的参与，那么人体的代谢循环就会像一坛死水一样，根本无法完成，镁还有利于核酸与蛋白质的合成，也正是因为镁在人体中的这些作用，决定了镁不但是人体不可或少的矿物质，更是决定着人体健康和保障的不可缺少的物质，因此，人体要保证足够的镁的摄入量，以保证身体的正常运转。
7、在心律不齐、心悸、低血糖、虚弱方面的作用：镁在调解人体的生理结构上发挥着重要的作用，古代就有方士想到用镁作为炼“神丹”的长生不老原料来代替水银，而实质上镁对人体的整个机体都具有极好的调解作用，镁有提奋精神，增强免疫的作用，它这种对精神的提奋作用对身体是无害的，是一种提高免疫的表现。
