常吃巴旦木有什么功效和作用

1、巴旦木是新疆维吾尔族比较珍视的干果，香脆可口、营养丰富，巴旦木中含有20多种微量元素，可谓是不可多得的滋补佳品。

3、巴旦木是含有维生素E最多的全营养食物之一，维生素E可以有效的对抗自由基，从而起到保湿护肤和延缓衰老的作用。

5、巴旦木还能驴织裕篡够维持血糖的水平，在早餐中加入巴旦木后可以更加的有饱腹感，可有效的控制血糖的浓度，降低了糖尿病病情的加剧。

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