什么是瑜伽呢

1、瑜伽不只是拉伸，他有很多的风格和形式，有冥想、有需要力量的训练，也有放松的练习。

3、如果觉得靠自己的能力无法做到的时候，尤其是刚开始练瑜伽的时候可以借助辅具。

5、练习瑜伽是一个长时间的运动，不是说今天练了明天就会有效果的，要学会坚持。