1、早餐建议以清淡为主，切勿油腻。例如：馒头、包子、馄饨、面包、粥、面条、鸡蛋等清淡食物
2、早餐营养搭配也很重要，例如：牛奶、豆浆、水果汁
3、早餐食用开胃小菜可让胃口更好，凉拌木耳、蔬菜沙拉、泡菜等