健康生活，健康养生。

1、早睡早起，每天早晚坚持喝一杯开水。

3、多吃蔬果，少吃油炸食品,零食，饮料。

5、疲劳的时候，可以喝杯温热的纯牛奶，白开水也是良好的选择。